Klaus Gomoluch

Life-Coaching 

Es gibt viele Wege für ein positives, gesundes und zufriedenes Leben. Auf deinem Weg unterstütze ich dich gerne mit meinem Coaching nach der ACT Methode. 

ACT steht für Akzeptanz und Commitment und ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die darauf  abzielt, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Einstellungen und Verhaltensweisen zu ändern, um ein erfüllteres Leben zu führen. Das psychische Wohlbefinden einer Person kann wesentlich verbessert werden, indem man lernt negative Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zu erkennen und sie auf eine weniger bedrohliche Weise zu betrachten.

ACT nutzt eine Reihe von Techniken, um diese Konzepte zu vermitteln und Umzusetzen, wie zum Beispiel: 

• Mindfulness-Praktiken zur Förderung der Achtsamkeit und des gegenwärtigen Bewusstseins
• Kognitive Defusion, um den Einfluss negativer Gedanken zu verringern
• Werteklärung, um die wichtigen Lebensbereiche und -ziele zu identifizieren
• Engagierte Aktion, um Verhaltensänderungen in Richtung der gewählten Werte voranzutreiben.